Cine sunt eu sa stiu? Cine sunt eu sa decid? Frica de realitate? Frica
de expunere? Frica de angajament? Frica de esec? Care dintre aceste
bariere iti stau in cale? De ce traiesti mai mult ca sa invingi durerea
decat sa traiesti bucuria? Ti-e teama de necunoscut sau esti adepta
noilor frontiere? Eviti provocarile sau iti doresti si abia astepti sa
apara, ai nevoie de ele? Astepti salvarea, indrumarea inteleptilor? Iti
plac provocarile? Risti? Castigi? Pe o scara de la 1 la 10 unde te afli
la nivelul increderii de sine? Te-ai afirmat, ai spus lumii intregi cine
esti, acum e momentul sa te intrebi: Iti traiesti viata intr-un mod
constient? Te-ai acceptat pe tine? Esti responsabila de actiunile,
deciziile pe care le iei sau lasi totul pe mana Dumnezeului Tau? Care
este scopul tau in relatia pe care o traiesti, la locul de munca, in
viata ta personala? Esti o persoana autonoma? Raspunsurile le gasesti
doar in calatoria interioara. Inceteaza sa intrebi in jurul tau. Iti
vorbesc despre increderea in sine aici. Ma intereseaza ce crezi tu
despre tine, ce simti tu despre tine, nu ce zic ceilalti, ce spune
iubitul tau, prietenii tai, parintii tai. Stiu, esti admirata,
respectata, iubita de ei dar tu nu te iubesti, nu te respecti, nu te
admiri. Stiu, indeplinesti asteptarile celorlalti, ai ajuns avocat,
medic, savant, asa cum parintii tai au vrut dar tu simti ca vocea
muzicii te cheama. Ai castigat premii, diplome si totusi cand te
privesti in oglinda simti ca nu ai realizat nimic. Esti admirata de
milioane de oameni si totusi te trezesti dimineata cu un sentiment de
gol in suflet. Ai putea crede ca esti pe drumul cel bun, ca ai realizat
tot ce ti-ai propus dar lasa-ma sa-ti spun ceva. Totul e doar o iluzie!
Daca privesti inapoi iti vin in minte intrebari de genul: ” Dar daca
n-as fi facut asta? De ce am acceptat sa prelungesc relatia cand stiam
ca nu ne mai intelegem. Poate pentru ca doream cu disperare un barbat in
viata mea. Poate ca n-am vrut sa fiu eu considerata fata rea. I-am dat
de inteles ca e momentul sa punem punct, dar am experimentat teama. N-am
vrut sa-mi asum responsabilitatea despartirii. Am gasit raspunsul mai
tarziu si increderea mea in sine a scazut. M-am complacut si mi-am
pierdut elanul, vitalitatea, incet, incet. Daca ai trait una din
situatiile de mai sus iti propun urmatorul exercitiu pentru a te asigura
ca nivelul tau de incredere in sine se indreapta spre 10 pe scara de
valori. Scrie 6-10 propozitii in fiecare dimineata si adauga diferite
finaluri, fara sa depui efort, cat de repede poti exact in ordinea in
care iti vin gandurile. Ar trebui sa termini in 10 minute. Scrie,
scrie!! A trai constient pentru mine inseamna……….. Continua aceasta
propozitie. O sa-ti dau un exemplu: A trai constient pentru mine
inseamna sa ma gandesc la deciziile si alegerile pe care le iau. A trai
constient pentru mine inseamna sa imi ascult vocea interioara. Apoi
mergi mai departe Daca as fi cu 5% mai constienta de relatiile mele de
astazi……… Cand termini, continua-ti programul zilnic. Fa asta timp de o
saptamana de luni pana vineri, nu te uita la ce ai scris ieri.
Goleste-te de asteptari. Reflecteaza asupra dificultatilor pe care le
ai. La sfarsitul saptamanii trage linie si scrie: Daca ai vrea sa fii
constienta intr-un anumit aspect al vietii tale, ce ai face diferit?
Daca ai vrea sa fii responsabila intr-un anumit aspect al vietii tale,
ce ai face diferit? Daca te-ai acceptat pe tine, ce ai putea sa schimbi
acum? Ce mai astepti sa schimbi ce nu te multumeste? Daca ai stii unde
vrei sa se indrepte relatia ta, ce ai face diferit? Ce nu faci azi, nu
faci niciodata. Amanarea e prostie curata. Actioneaza, aici si acum!
Vrei sa obtii rezultate tot timpul, da? Atunci baga la cap urmatoarele
aspecte: Unde vrei sa ajungi? Cum te vezi? Cum te visezi? Mintea
functioneaza doar cu afirmatii, elimina negatiile din limbajul si
gandurile tale. Eu asa am facut in cresterea increderii de sine: DA! DA!
DA! DA! DA! DA! DA! DA! Am parasit vechiul tipar de gandire negativ si
m-am imbracat cu un tipar nou, pozitiv: Da, sunt buna, frumoasa,
inteligenta, creativa, sigura si stapana pe mintea si viata mea. Am
aruncat la gunoi stereotipul limitativ si negativ si am pasit intr-o
noua dimensiune. Crezi ca te tine cineva pe loc?! Pe dracu! Tu te tii pe
loc: ” Nu se poate acum. Mai astept, nu e momentul potrivit. Asa a fost
sa fie. Atata pot…etc. Preia controlul gandurilor tale, inhata-le si
transforma-le in creatie. Pot sa fiu orice in lumea asta! Puterea o
detin eu! Sunt increzatoare! Mut muntii din loc! Am functionat 10 zile
dupa un model de succes pe care mi l-a dat un prieten si un adevarat
psiholog, Dan Tudoran, ti-l dau si tie acum, e momentul perfect: Regula 1
In urmatoarele 10 zile, refuzi sa accepti ganduri si sentimente sterile
si negative. Nu-ti pui intrebari nocive si nu folosesti un limbaj
devitalizant. Ai inteles?! Vezi ca te urmaresc.. Bun. Regula 2 Cand te
surprinzi concentandu-te asupra unui lucru negativ, si cu siguranta o
vei face, fiindca asa ai functionat pana acum, introduci imediat puterea
gandirii pozitive ca sa redirectionezi concentrarea asupra unei stari
emotionale mai bune. Ti-e clar? Stai linistita nu te las la greu… Iti
dau urmatoarele intrebari ajutatoare si transformatoare: Intrebarile
pentru rezolvarea problemelor 1. Ce e nemaipomenit in aceasta problema?
2. Ce nu este perfect inca? 3. Ce sunt dispusa sa fac pentru a obtine
ceea ce vreau? 4. Ce sunt dispusa sa nu mai fac pentru a obtine ceea ce
vreau? 5. Cum asa putea sa ma bucur de toate acestea pe parcurs, in timp
ce fac ceea ce este necesar pentru a obtine ceea ce vreau? Intrebarile
care iti dau energie dimineata: 1. De ce anume sunt fericita in viata
mea de acum? 2. De ce anume sunt entuziasmata in viata mea de acum? 3.
De ce anume sunt mandra in viata mea de acum? 4. De ce anume sunt
recunoascatoare in viata mea de acum? 5. De ce anume ma bucur in viata
mea de acum? 6. De ce ma implic in viata mea de acum? 7. Pe cine iubesc?
Cine ma iubeste? Intrebarile care iti dau energie seara: 1. Ce am
daruit azi? 2. Ce am invatat azi? 3. In ce fel ziua de azi a adus ceva
in plus calitatii vietii mele sau cum pot folosi ziua de astazi ca pe o
investitie in viitorul meu? Regula 3 In urmatoarele zece zile ai grija
sa-ti concentrezi atentia exclusiv asupra SOLUTIILOR si nu asupra
problemelor. De indata ce percepi o posibila schimbare, concentreaza-te
IMEDIAT asupra posibilei solutii. Regula 4 Daca dai inapoi sau daca
simti ca gandurile negative si sterile preiau controlul nu-ti fa
reprosuri, nu te condamna. Nu e o problema atata vreme cat modificarea
intervine imediat. Daca insa continui sa accepti ganduri si sentimente
sterile, negative pe o perioada mai lunga de timp, trebuie sa astepti
pana a doua zi si sa o iei de la capat cu cele zece zile de autoterapie.
Simplu si eficient. Nu dispera nici o secunda. Mie mi s-a intamplat in a
noua zi sa pierd controlul gandurilor, sa ma inec la mal, si a doua zi
am luat-o de la capat. Si-ti spun ca as mai lua-o de la capt de 100 de
ori. Si chiar asa fac cand simt ca increderea mi se clatina. Nu-mi
perimt sa traiesc alta viata decat cea pe care o traiesc acum. Sunt prea
fericita de ceea care am devenit. Am muncit prea mult la mine ca sa
ajung unde sunt. Acest program e miraculos, te scapa de gandurile
limitative si negative. Vei trimite un nou mesaj creierului tau si vei
impune noi rezultate. Acum tu esti sclava creierului tau, el cere si tu
executi, si-ti sabotezi viata, alungi succesul si fericirea pe geam.
Stop! Acum e momentul sa preiei tu fraiele in mana si sa-i ceri
creierului noi gandurile fertile, emotii pline de elan, intrebari care
te inspira si te motiveaza. Ce zi e azi? Luni? Perfect! Azi incepi, sa
te fereasca sfantul sa alegi o alta zi, maine e deja prea tarziu.
Prezent mediocru sau prezent de succes? Regretele sunt al dracului de
amare si otravitoare: “Ce as fi putut deveni daca….” Fugi departe de
afirmatia asta!!! Nu lasa sa ti se intample una ca asta si tie, sunt
destui distrusi care regreta sau condamna copilaria nefericita, soarta.
Fii altfel, alege corect, actioneaza acum! Esti capabila sa produci
rezultatele pe care le astepti in mod natural. Esti capabila sa aduci in
viata ta prietenia, fericirea, dragostea in mod natural ca rezultat a
cine esti si ce faci. Esti capabila sa schimbi, sa transformi, sa arunci
vechile obiceiuri si rutina la gunoi. Fa-o acum, nu mai astepta!
Pacaleste-ti creierul sa produca noi tipuri de raspunsuri. Tu esti
stapana! Am descoperit ca pe masura ce accepti realitatea, iti accepti
sentimentele care nu iti plac asa cum sunt si nu incerci sa opui
rezistenta, ele dispar. In schimb, daca te lupti cu ele, in momentele in
care te astepti mai putin vin si te musca de cur, te doboara, te pun la
pamant. Accepta-ti furia ca fiind furie, sublimand-o prin arta, sport,
muzica, dans. Te-a enervat cineva, te-a jignit, te-a ranit, foarte bine,
tai-o la sala, la dans, la opera, picteaza, alearga, transforma energia
negativa in pozitiva, in creatie, in arta. Asta e viata adevarata,
viata care te asteapta! Tu esti unica si speciala, n-ai nevoie sa
asculti la radio, la tv, la ei cum sa traiesti. Ghideaza-te dupa
valorile pe care tu ti le-ai stabilit ,nu dupa cele pe care le-ai
dobandit de la altii. Asuma-ti responsabilitatea pentru faptele tale si
nu astepta ca un Dumnezeu sau un salvator sa o faca pentru tine.
Traieste pentru scopul si pentru vocatia ta interioara, nu pentru ceea
ce vor altii sa fii. Experimenteaza aceste aspecte si vei experimenta
increderea in tine. Vei capata o extraordinara incredere in tine cand
vei vedea ca-ti poti schimba radical viata. Succes! Nu uita: ” Nu
intamplarile din viata noastra ne modeleaza, ci convingerile in legatura
cu aceste intamplari. Daca ai nevoie de mine, sunt aici, intreaba-ma,
lasa-mi un comment. Inainte sa te las sa experimentezi aceste minunate
sentimente care te ajuta sa-ti imbunatatesti calitatea vietii, atat
personala cat si sentimentala te las cu un alt exercitiu care m-a ajutat
pe mine spre acceptarea de sine, o parte foarte importanta a increderii
de sine. Priveste-te in oglinda. Uita-te la expresia fetei, a corpului
si citeste, de exemplu ochii iti pot spune multe despre blocajele pe
care le ai. Daca e posibil scoate-ti hainele cand te privesti. Daca
simti nevoia sa pleci pentru ca nu ai acceptat un anumit aspect
personal, continua chiar daca te simti inconfortabil. E foarte important
sa accepti cine esti si acceptarea nu presupune mereu sa-ti placa ceea
ce vezi. Dar daca traiesti in negare, in respingerea adevarului nu vei
putea niciodata sa experimentezi implinirea de sine si sa faci fata
provocarilor vietii. Poti! - See more at:
http://www.stilultau.com/blog/stilul-tau/increderea-in-sine/cum-iti-castigi-increderea-in-sine-exercitii-practice/#sthash.bcouSYPP.dpuf
0 comentarii:
Trimiteți un comentariu